Рекомендации для населения в условиях жары

 

В условиях повышения температуры окружающего воздуха до 30 С и более может ухудшаться общее самочувствие, появляться слабость, чувство дурноты, снижение работоспособности, резко возрастает вероятность тепловых ударов. Особенно подвержены тепловым ударам пожилые люди, дети и люди, имеющие сердечно-сосудистые заболевания.
 
КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ ПЕРЕГРЕВА
 
1. Перед выходом из дома продумайте свою одежду. Она должна быть легкой, свободного кроя, из натуральных тканей, желательно светлых цветов. Необходимо использовать головные уборы, лучше белого цвета.
2. Желательно перед выходом на улицу нанести на открытые участки тела солнцезащитный крем с показателем SPF не менее 30.
3. Рекомендуется употребление до 2-3 литров прохладной, негазированной воды в сутки. Не следует злоупотреблять кофе, крепким (в том числе зеленым) чаем. Не рекомендуется употреблять сладкие газированные напитки, а также алкоголь. Помните, что жажда может не ощущаться, это особенно характерно в начале перегревания. Тем не менее, воду все равно необходимо употреблять малыми порциями.
4. При появлении выраженной слабости, тошноты, рвоты, учащенного сердцебиения, обморочного состояния, повышения температуры тела (тепловой удар) после длительного нахождения на солнце необходимо как можно быстрее переместиться в прохладное помещение и обратиться к медикам.
5. Ограничьте количество пищи, особенно белковой и жирной, а также соусов, острых приправ. Лицам, имеющим артериальную гипертонию, сердечную и почечную недостаточность, необходимо строго соблюдать предписанное врачом ограничение соли. Не следует злоупотреблять мороженым.

Вопросы врачам

Егор / 24 августа 2018
Добрый день, хотел спросить, можно ли поменять участкового терапевта? Нужно просто записываться на прием к другому? Действующий терапевт по - хамски относится к пациентам. Один раз пришёл, начал объяснять, она не зная даже сути, сказала мне "рот закрой"....
Ирина Николаевна И. / 25 апреля 2018
Здравствуйте! Невролог Самарской областной больницы им. Середавина в рекомендациях указала, что мне необходимо для постановки правильного диагноза выполнить ночной ЭЭГ-мониторинг(10 часов) в Самаре. Скажите пожалуйста у кого я могу получить направление...