Рекомендации для населения в условиях жары

В условиях повышения температуры окружающего воздуха до 30 С и более может ухудшаться общее самочувствие, появляться слабость, чувство дурноты, снижение работоспособности, резко возрастает вероятность тепловых ударов. Особенно подвержены тепловым ударам пожилые люди, дети и люди, имеющие сердечно-сосудистые заболевания.

 

КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ ПЕРЕГРЕВА

 

1. Перед выходом из дома продумайте свою одежду. Она должна быть легкой, свободного кроя, из натуральных тканей, желательно светлых цветов. Необходимо использовать головные уборы, лучше белого цвета.

2. Желательно перед выходом на улицу нанести на открытые участки тела солнцезащитный крем с показателем SPF не менее 30.

3. Рекомендуется употребление до 2-3 литров прохладной, негазированной воды в сутки. Не следует злоупотреблять кофе, крепким (в том числе зеленым) чаем. Не рекомендуется употреблять сладкие газированные напитки, а также алкоголь. Помните, что жажда может не ощущаться, это особенно характерно в начале перегревания. Тем не менее, воду все равно необходимо употреблять малыми порциями.

4. При появлении выраженной слабости, тошноты, рвоты, учащенного сердцебиения, обморочного состояния, повышения температуры тела (тепловой удар) после длительного нахождения на солнце необходимо как можно быстрее переместиться в прохладное помещение и обратиться к медикам.

5. Ограничьте количество пищи, особенно белковой и жирной, а также соусов, острых приправ. Лицам, имеющим артериальную гипертонию, сердечную и почечную недостаточность, необходимо строго соблюдать предписанное врачом ограничение соли. Не следует злоупотреблять мороженым.

Вопросы врачам

Алия Марсовна Хайруллина / 30 января 2019
Здравствуйте! Не могу записаться на прием через ваш сайт, пишет что меня нет в базе медицинского учреждения, обратитесь в регистратуру (хотя до этого я спокойно записывалась). Я обратилась в регистратуру мне сказали что все нормально. В списке нет моей...
Инна / 11 февраля 2019
Добрый день, ваш физкабинет работает с 8 до 15:30 каждый день, на каком основании они не принимают взрослых граждан после 11-00, ссылаясь на прием только детей, при отсутствии очередей и прочих препятствий?