Рекомендации для населения в условиях жары

В условиях повышения температуры окружающего воздуха до 30 С и более может ухудшаться общее самочувствие, появляться слабость, чувство дурноты, снижение работоспособности, резко возрастает вероятность тепловых ударов. Особенно подвержены тепловым ударам пожилые люди, дети и люди, имеющие сердечно-сосудистые заболевания.

 

КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ ПЕРЕГРЕВА

 

1. Перед выходом из дома продумайте свою одежду. Она должна быть легкой, свободного кроя, из натуральных тканей, желательно светлых цветов. Необходимо использовать головные уборы, лучше белого цвета.

2. Желательно перед выходом на улицу нанести на открытые участки тела солнцезащитный крем с показателем SPF не менее 30.

3. Рекомендуется употребление до 2-3 литров прохладной, негазированной воды в сутки. Не следует злоупотреблять кофе, крепким (в том числе зеленым) чаем. Не рекомендуется употреблять сладкие газированные напитки, а также алкоголь. Помните, что жажда может не ощущаться, это особенно характерно в начале перегревания. Тем не менее, воду все равно необходимо употреблять малыми порциями.

4. При появлении выраженной слабости, тошноты, рвоты, учащенного сердцебиения, обморочного состояния, повышения температуры тела (тепловой удар) после длительного нахождения на солнце необходимо как можно быстрее переместиться в прохладное помещение и обратиться к медикам.

5. Ограничьте количество пищи, особенно белковой и жирной, а также соусов, острых приправ. Лицам, имеющим артериальную гипертонию, сердечную и почечную недостаточность, необходимо строго соблюдать предписанное врачом ограничение соли. Не следует злоупотреблять мороженым.

Вопросы врачам

как оформить инвалидность если нет невролога / 21 августа 2019
ДОБРЫЙ ДЕНЬ! У МУЖА ПАРКИНСОН,ДИАБЕТ,АТЕРОСКЛЕРОЗ.НУЖНО ОФОРМЛЯТЬ ИНВАЛИДНОСТЬ.В РЕГИСТРАТУРЕ ГОВОРЯТ,ЧТО НЕТ ЗАПИСИ К НЕВРОЛОГУ.А НА САЙТЕ ПОЯВЛЯЕТСЯ ТАБЛИЦА С ЗАНЯТЫМИ ДНЯМИ ПРИЕМА.КАК БЫТЬ?
сергей / 6 сентября 2019
у кого я могу получить справку об ограничении работ для ЦЗН
Евгений / 30 июня 2019
В апреле месяце 2019г. участковый терапевт дал мне направление на ФКС к врачу эндоскописту. В регистратуре вот уже третий месяц мне отвечают, что талонов и записи нет. Как мне получить медицинскую услугу? Просьба не игнорировать вопрос. 30.06.2019г.